CBDは筋トレの効果を上げる？筋肉への効能・違法性・オススメブランドについて

この記事でわかること
・CBDの効能
・CBDは筋トレの効果を上げるのか
・CBDは合法？
・CBDのオススメ日本ブランド

CBDってなに？

CBDとは大麻草に含まれる成分カンナビジオールの略称です。

大麻草から抽出された成分ではありますが、所謂「ハイ」になることはなく、リラックス効果や美容効果、健康に良いなどの効果が期待されており、今世界中で注目されている成分です。

大麻草から抽出された成分ではありますが、「ハイ」になる成分が含まれていないため、CBDは合法の成分です。

CBDには、高血圧・痙攣の緩和、不安や緊張、不眠症への効果など様々な効果があります。

CBDは筋トレに効果あり？

CBDは様々な効能がありますが、筋トレにも効果があるのでしょうか。

結論から言うと「筋トレを効率的に行う手助け」をしてくれます。

CBDを摂取したからと言ってメキメキ筋肉が増えるようなことはありませんが、筋トレの効率が上がるので、結果的に筋肉増強に効果があると言われているのではないでしょうか。

では、CBDは筋トレの効率を上げるためにどのような効能があるかご紹介します。

CBDの筋トレに役立つ効能

CBDが筋トレに役立つ効果は主に4つです。

①筋肉の疲労回復
②代謝アップ
③集中力アップ

筋トレに役立つ効能①筋肉の疲労回復

筋トレを行なった後、十分に筋肉が回復するのが24〜72時間と言われています。

筋肉痛は、筋肉を使った後に傷ついた筋繊維を修復する際に起こる炎症のせいで起こります。

筋肉痛が起こっている間に筋トレを行なってしまうと十分に筋繊維が回復していないので、筋肉を破壊してしまい逆効果です。

なので、筋肉痛が起こっている間は筋トレが出来ない（したら逆効果）なので、筋肉痛をいかに早く治すかが筋トレの効率を上げる重要なファクターになります。

CBDは、抗炎症作用があるため筋肉痛の症状を緩和し、筋肉の修復を促します。

また鎮痛作用もあるので、筋肉痛で辛い時にも効果があります。

筋トレに役立つ効能②代謝アップ

筋トレと言うよりも、減量を目的としている人に嬉しい効能です。

CBDは体内のエネルギー供給源であるミトコンドリアの働きを助ける効能があります。

ミトコンドリアが活性化するとエネルギーの供給が活発になり、結果的にエネルギー代謝が上がります。

筋トレに役立つ効能③集中力アップ

筋トレをしながら筋肉に話しかけると効果が上がると言う噂は知っていますか？

あれは、話しかけることが重要ではなく、自分が鍛えている部位に集中すると効果が上がると言うことなんです。

CBDには集中力アップの効果があるので、筋トレ中の集中力を高めてくれます。

海外のプロアスリートたちの中でCBDが注目、使用されていますが、CBDの使用用途は主にこの集中力アップの効果が目的と言われています。

集中力を上げることでいつもよりもパフォーマンスが上がるので、筋肉にいつもよりも高い負荷を掛けれたり、部位に集中できるので、筋トレの効果がアップします。

CBDの有名ブランド

CBDは日本に入ってきて間もないので、情報もなかなかありません。

CBDきになるけど、どれを選べばいいかわからない。。と言う方も多いと思います。

また、日本で流行り始めているので、よく知らないブランドなどが検索でも引っかかりますが、ちょっと不信感ありますもんね。。。

なので、CBD業界で有名なブランドを紹介します。

GREEN BULDOG

GREEN BULLDOGは安心の日本製CBDブランドです。

CBDを30％配合したリキッドを蒸気で吸引できるタイプがオススメです。

VAPEのような感覚で吸えるので、初めての人でも簡単にCBDを摂取することができます。

また、使い捨てタイプなので難しい管理など一切なくお手軽に楽しむことができます。

音楽鑑賞やCLUBに行く前に吸引しておいてもリラックスして音楽を楽しめるので、筋トレ以外でも楽しむことができます。

＋WEED

こちらも日本製CBDブランドです。

（イメージキャラクターにボブサップが起用されていますが、いかつ過ぎますねw）

こちらはワックスやパウダーなど種類が豊富です。

ワックスは専用の吸引道具が必要になりますので、こだわりたい方にオススメです。

GREEN BULLDOGはCBD含有量が30%でしたが、＋WEEDはCBD含有量60％なので、ガツンと吸いたい方にオススメです。

GREEN BULLDOGよりもちょっと上級者向けです。なので、初めての方はGREEN BULLDOGの使い捨てタイプをオススメします。

CBDは音楽鑑賞にもオススメ

CBDはリラックス効果と集中力アップの効果があるので、音楽鑑賞をするときにもオススメです。

いつもよりも感覚が鋭くなり、音楽への没入感が増します。

遠くの方で聞こえたり、近くで聞こえたり、自分が音の中に入ったかのような感覚を味わうことができます。

筋トレ後はCBDでリラックス・筋肉の修復を促しながら音楽鑑賞をするのは結構アリですね。

CBDは本当に合法？

CBDは大麻草の成分とお伝えしましたが、大麻草と聞くと違法なのではないかと思われる方もいらっしゃると思います。

ですが、違法成分はいわゆる「ハイ」になるTHCと呼ばれる成分です。

このTHCが禁止されており、CBDはリラックス効果や鎮静作用など心を落ち着かせる効果が主なので、違法ではありません。

CBDを摂取してもTHCは摂取されないので、「ハイ」にはなりません。

参考：分析：CBD は胃の中で THC に変換されるのか？

CBDは筋トレに効果あり!?のまとめ

CBDは筋肉増強に直接の関係はありませんでしたが、筋トレの効率を上げるために効果がありました。

CBDは日本ではまだ浸透していませんが海外のアスリートにも使われていたり、一般の方でも筋トレ前に服用していたりと注目されてきています。

購入するにも結構な高値になってしまいますが、興味があるかたは一度試してみてはいかがでしょうか。

催眠作用もあるので、寝る前に服用することで睡眠の質が上がり、結果的に筋肉の成長を促してもくれますよ。