男がソイプロテインを飲むと危険はウソ?

男性がソイプロテインを飲むといろいろなデメリットがあって危険と言う記事などを見かけますが、本当なのでしょうか。

今回はそんな男性がソイプロテインを飲むことについての真偽などについて紹介していきます。

ソイプロテインは男が飲むと危険?

まずさっそくですが、たまに「ソイプロテインは男が飲むと危険」という記事を見かけますが、実際は全くそんなことはありません

ソイプロテインは女性はもちろん男性の美容や筋トレにも効果的で、個人的には男性にもとてもオススメです。

ではなぜ「ソイプロテインは男が飲むと危険」などと言われるようになったのでしょうか。

諸説ありますが以下でそれぞれ紹介していきます。

ソイプロテインは筋トレに効果がない?

たまにソイプロテインのデメリットで筋トレ効果がないというようなことを目にします。

まず、プロテインは元々多くの筋トレ好きの男性が好んで使用していました。

しかし、ソイプロテインを飲んでも筋トレには効果がないという噂が出始めたことにより、それが派生して男はソイプロテインを飲まない方が良いと言われていたようです。

実際、ソイプロテインを飲むことはもちろんタンパク質の補給になりますので、筋トレにとっても効果はあります

しかし、ホエイプロテインなどと比べると、その吸収の遅さなどから、筋トレ前後など即効性を期待した栄養補給などには向いていません

そのようなところから筋トレをする人はホエイプロテインを飲まないといけない、ソイプロテインは筋トレ効果がない、というような話になってしまっているようです。

ソイプロテインを飲むと身体が女性化する?

ソイプロテインを男性が飲むデメリットで、身体が女性化するので危険だというものもたまに目にします。

ソイプロテインには大豆イソフラボンという成分が含まれています。

この大豆イソフラボンには美容効果があり、また大豆イソフラボンに含まれるエストロゲンは、女性ホルモンと似たような作用をするということが分かっています。

男がソイプロテインを飲むと、この女性ホルモンと似たような作用があるエストロゲンを摂取することで身体が女性化すると言われているようです。

ちろん、実際にそのようなことはありません。

エストロゲンはあくまで女性ホルモンに似た作用をするもので、摂取しても女性ホルモンが増えたり、男性ホルモンが減って危険といったことはありません。

ホルモンの数値に変化が見られないことは、大豆イソフラボンの摂取研究でも証明されています。

参考:大豆イソフラボンを含む特定保健用食品の安全性評価の基本的な考え方

ソイプロテインが男性にもたらすメリット

ソイプロテインは男性にデメリットや危険どころか、多くのメリットを与えてくれます。

  • 髪の毛のトラブルを防ぐ
  • 肌のハリやツヤを保つ
  • 血流をサラサラにする
  • ダイエット効果

ソイプロテインはもちろん筋トレにも効果がありますし、タンパク質や大豆イソフラボンの摂取はそれ以外にも効果があります。

抜け毛や髪質を改善したり、肌を若々しく保つ効果、またダイエット効果などもあります。

ソイプロテインは男性にとっても多くのメリットがありますので、ぜひ安心して使用してください。

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