プロテインの髪への効果は？タンパク質で美髪を手に入れよう！

髪のケアなどで悩んでいる女性は多いですが、意外と知られていないのが、プロテインを飲んでタンパク質を摂取するという方法です。

シャンプーやトリートメントなど、外側からの手入れは入念に行う人は多いですが、実は基本的なタンパク質が不足しているかもしれません。

ぜひ髪について悩みがある方は、この記事を参考にしてみてください。

この記事でわかること
・プロテインが髪に与える効果とは
・髪に良いプロテインとは
・髪にソイプロテインがおすすめな理由

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プロテインで髪がキレイになる？？

プロテインを飲むと髪にとって良い効果が期待できます。

女性はもちろん、男性でも髪の悩みを抱える人は少なくありません。

その原因の一つはもしかしたらプロテインを飲んでタンパク質を摂取することで改善できるかもしれません。

髪はタンパク質でできている

髪の毛の主成分はケラチンというタンパク質。

実は髪の毛の構成要素の8割がこのケラチンなんです。

タンパク質はアミノ酸が集まってできていますが、このケラチンも18種類ものアミノ酸からできています。

このアミノ酸には体内で合成できるものとできないものがあり、合成できない「必須アミノ酸」はプロテインや食事などで体外から摂取する必要があります。

つまり、いかに体外から効率よく必須アミノ酸を摂取するかということが大切なんです。

プロテインを飲むことで、この必須アミノ酸を効率よく摂取することができるため、多くの美容に気を遣う人々にも愛用されています。

プロテインを飲むことで得られる効果

• 髪にハリやコシが出る
• 抜け毛予防になる
• 太くしなやかな髪になる

プロテインを飲むことで、上記のような効果が期待できます。

髪の毛の主成分であるタンパク質が不足すると、髪の中身がスカスカになってハリやコシが失われたり、髪の成長が阻害され抜け毛が増えるなどの問題が出てきます。

いくらトリートメントなどで外側からケアをしていても、中身となる成分が不足していては十分な効果は期待できません。

プロテインで十分なタンパク質を摂取することは、美しい髪の土台をつくることにつながります。

プロテインが薄毛・抜け毛につながるっていう噂は本当？

たまにプロテインは薄毛や抜け毛につながるということを聞いた、ということを耳にしますが、プロテインが薄毛や抜け毛につながるということはありません。

プロテインを飲んで摂取できるタンパク質は髪の毛の成長や健康の維持には必須の成分です。

またプロテインを飲まなくても、肉や乳製品などから人は日々タンパク質を摂取しているので、プロテインが原因で薄毛や抜け毛になるということは基本的には考えられません。

強いて言うなら過剰に摂取した場合、そのような症状がでる可能性もないとは言えないというくらいでしょうか。

特に運動をしていない人であれば、自分の体重のグラム数（体重50kgの人なら50g）前後を目安にしておきましょう。

キレイな髪のためにおすすめのプロテインは？

プロテインにはホエイプロテイン、ソイプロテイン、カゼインプロテインなど種類がありますが、どの種類が髪にはより効果があるのでしょうか。

ここでは髪におすすめなプロテインについて紹介していきます。

髪におすすめなのはソイプロテイン

結論から言うと、髪におすすめなのはソイプロテインです。

ソイプロテインは大豆を原料としていて、大豆イソフラボンやサポニンなど髪に良い影響を与える栄養が豊富に含まれています。

• ホルモンバランスを整える
• 髪に栄養を届け、健康・成長を促進

ホルモンバランスを整える

大豆イソフラボンにはホルモンバランスを整えるなど、女性ホルモンと同じような効果が期待できます。

またその中には、薄毛の原因になるDHT(ジヒドロテストステロン)を抑える働きもあると言われていて、DHTの増加による薄毛や抜け毛の予防にも効果が期待できます。

髪に栄養を届け、健康・成長を促進

大豆イソフラボンやサポニンには抗酸化作用があり、髪の酸化を防ぎ、髪に栄養を届けてくれます。

髪の素となるタンパク質をしっかり摂取していても、髪に栄養が届かなければ、髪の健康な成長を阻害してしまいます。

ソイプロテインには髪の老化を防ぎ、さらにハリやコシ、潤いを維持する効果があります。

ソイプロテインには美肌効果も

ソイプロテインは美肌にも大きな効果を持ちます。

というのも、髪と同じように肌もタンパク質が主成分。

タンパク質が不足すると肌も潤いがなくなる、ハリがなくなる、またニキビや吹き出物などトラブルにつながります。

よく耳にするコラーゲンもタンパク質からできていて、まさにタンパク質は美容には欠かせない成分と言えます。

上記で紹介した大豆イソフラボンは肌にも良い影響を与えるので、ソイプロテインを飲むことで、美髪、美肌を同時に手に入れられるかもしれません。

ビタミン豊富なソイプロテイン"ジェシカズ・フォーミュラ"

ソイプロテインといってもたくさん種類があって迷ってしまうという人に、髪にとって効果的なおすすめソイプロテインを紹介します。

それがソイプロテイン「ジェシカズ・フォーミュラ」です。

おすすめの理由は、ビタミンが豊富なことと、美味しく続けやすいということです。

タンパク質は髪の元となるため最も重要と言えますが、ビタミンなどに成分も髪が健康的に育つためには大切です。

また、どんなに効果があっても続けられないと意味がありません。

ソイプロテイン「ジェシカズ・フォーミュラ」ならそのタンパク質とビタミンを一度に摂取できるため、髪や肌など美容に最適で、美味しく飲みやすいので楽しく続けることができます。

もしソイプロテインで何を飲めばいいのか分からず迷っている方は是非参考にしてみてください。