シワやたるみの原因はタンパク質不足？プロテインの効果でハリのある肌を手に入れよう！

この記事でわかること
・シワやたるみの原因は？
・なぜプロテインでシワが改善できる？
・なぜプロテインでたるみが改善できる？

女性の皆さん、肌のシワやたるみで悩んでいませんか？

シワやたるみは加齢とともに現れる代表的な肌の問題の一つです。

実はそのシワやたるみ、プロテインを飲むことで改善できるかもしれません。

ここではシワやたるみの原因、またプロテインがどのようにシワやたるみの改善に役立つのか紹介していきます。

参考記事

プロテインで得られる美肌効果とは？美髪効果、オススメのソイプロテインも紹介！ プロテインの髪への効果は？タンパク質で美髪を手に入れよう！プロテインを飲むと肌荒れや抜け毛が増えるって本当？デメリットや噂について詳しく解説！

シワやたるみの原因は？

まずは、年齢とともに肌に表れるシワやたるみの原因は何でしょうか。

シワの原因はコラーゲンなどの減少・劣化

シワの原因の一つが、コラーゲンやエラスチンと呼ばれるタンパク質構造の減少や劣化です。

様々な表情を繰り返すことによって顔にはシワができます。

しかし、肌にハリや弾力を与える効果のある、タンパク質でできたコラーゲンやエラスチンの作用で元に戻ることができます。

しかし、年齢とともに紫外線などのダメージを受けたコラーゲンやエラスチンは減少・劣化していくために肌のハリが失われていき、次第に肌が元に戻りにくくなっていきます。

シワ予防にはコラーゲン・エラスチンが重要！

たるみの原因は筋力の低下

顔のたるみなどを防ぐために、よく顔の運動などで顔の筋肉を使うことが効果的だと耳にしたことはありませんか？

そう、顔のたるみの原因は顔の筋力の低下なんです。

特に頬を支える筋力が低下することで、加齢とともに重力に負けてしまい、頬が下がってしまっている人はたまに見かけますね。

また、顔のたるみと同じく、コラーゲンやエラスチンの減少もたるみの原因の一つです。

このようにシワとたるみは密接な関係にあります。

たるみ予防には同じくコラーゲン・エラスチンと顔の筋力が重要！

プロテインがシワやたるみの改善に効果的

この記事の本題ですが、プロテインはそんな顔のシワやたるみを改善してくれるんです。

では、具体的になぜプロテインがシワ、たるみ改善につながるのでしょうか。

タンパク質摂取で肌の弾力を保ちシワの予防

さきほどシワやたるみの原因は肌にハリや弾力を与える効果があるコラーゲンやエラスチンの減少・劣化と説明しました。

実は、そのどちらもほとんどがタンパク質でできているんです。

つまり、タンパク質がカラダに不足していると、コラーゲンやエラスチンがその効果を十分に発揮できません。

プロテインを飲んでタンパク質を摂取することで、コラーゲンやエラスチンが上手く作用することができ、シワを予防しハリのある肌を保ってくれるんです。

タンパク質摂取でコラーゲン・エラスチンが上手く働く

プロテインで筋肉の成長促進、たるみの防止

美容にも効果の多いプロテインですが、もともとは筋肉の成長の促進を促すために多く使われているものです。

当然顔の筋肉もタンパク質からできているため、どれだけ顔の運動をして筋肉を使っても、肝心のたんぱく質が不足していては効率が悪くなります。

顔の運動ももちろん大事ですが、同時にプロテインでしっかりタンパク質を摂取することで顔の筋肉をより効果的に維持することができます。

特におススメはソイプロテイン

プロテインの中でも、ソイプロテインが特にオススメです。

ソイプロテインに含まれる大豆イソフラボンには、コラーゲンの減少を防いだりコラーゲンの生成を促進する作用があります。

プロテインはシワやたるみだけでなく、美肌やきれいな髪にも大きな効果が期待できるんです。

おススメのソイプロテイン「ジェシカズ・フォーミュラ」

ソイプロテインで迷ったら、ビタミンなどが配合されたものを選びましょう。

タンパク質をしっかり摂取できるということは同じなので、どのプロテインも効果的ですが、ビタミンが豊富なものはより美肌や髪など美容との相性抜群です。

オススメはソイプロテイン「ジェシカズ・フォーミュラ」。

タンパク質はもちろん、ビタミンが豊富で、さらに美味しくて飲みやすく、続けやすいところが人気のソイプロテインです。

どんなに効果的なものも続けられなければ意味はありません。

美味しくて積極的に飲みたくなると思えるプロテインを見つけるのも大事ですよ。

ぜひ今回の内容を参考にハリのある美しい肌を手に入れましょう。