ホエイプロテインは肌荒れの原因になる?

今回はプロテインと肌荒れについて。

最近は美容のため、肌をキレイにするためにプロテインを飲んでいるという人も少なくありません。

この記事も参考にして、自分に合ったプロテインを飲むようにしましょう。

この記事でわかること
・ホエイプロテインと肌荒れの関係は?
・肌をキレイにするためのプロテインは?

ホエイプロテインは肌荒れにつながる?

皆さんネット上でプロテイン、特に「ホエイプロテインを飲むと肌荒れする」というような記事を目にしたことがありませんか?

ホエイプロテインと肌荒れについてはいろいろな噂があるようなのですが、実際のところどうなのでしょうか。

ホエイプロテインが肌荒れに繋がるという確証はない

まず結論から言うと、ホエイプロテインが肌荒れにつながるという証拠や、確かな研究データなどはありません

基本的には、プロテインを飲むことは肌荒れを改善し、肌をキレイにすることにつながります。

プロテインを飲むことで摂取できるタンパク質は、美容には欠かせません。

プロテインには日本人に不足しがちなタンパク質を補うことによる肌荒れ改善など、美肌効果があります。

ただ、普通に飲んでいる場合は気にする必要はありませんが、過剰摂取には気を付けましょう

適量を超えてプロテインを過剰に摂取した場合、カラダがタンパク質などを消化しきれずに、肌荒れやその他の影響が出る可能性があります。

では、過剰摂取以外でプロテインが肌荒れに繋がることはないのでしょうか。

体質によってはホエイプロテインが原因で肌荒れが起こるかも?

ホエイプロテインが肌荒れにつながるという確実な証拠や研究結果はありません。

しかし、ホエイプロテインが原因で肌荒れにつながるという意見があるのは事実です。

  • ホエイプロテインに含まれるIGF-1という成分が、男性ホルモンの分泌を促進し、皮脂の増加によるニキビ増加につながる

良く見られるのは上記のような意見です。

これを否定するような記事も多くありますが、今のところどちらが正しいのかはわかりません。

しかし実際ホエイプロテインを飲んで上記のような症状があったとしても、誰にでも起こるわけではなく、体質が合わない場合に起こるまれな症状。

個人的には過剰に気にする必要はないと思います。

気になる人はソイプロテイン

ソイプロテイン

気になる場合はホエイプロテインではなく、ソイプロテインを飲むようにしましょう。

植物性のソイプロテインであれば、ホエイプロテインで言われるような肌荒れの心配もありません。

実際、ホエイプロテインが肌に悪いかということについてはわたし自身も懐疑的ですが、モヤモヤしたまま飲み続けるのはもったいない。

少しでも気になる人にはソイプロテインをオススメします。

またどちらにしても、肌をキレイにしたいなど美容目的の場合は、大豆イソフラボンなど美容効果が豊富なソイプロテインが効果的です。

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